Síndrome do Túnel do Carpo

 

O que é? 

Síndrome do túnel do carpo é uma afecção comum e dolorosa do punho e da mão.

 

Como ocorre? 

É causada pela pressão no nervo mediano no punho. Pessoas que fazem movimentos repetitivos do punho e da mão tendem a desenvolver essa síndrome.

Essa pressão no nervo também pode acontecer por fratura ou outro trauma, que cause inflamação e edema. Além disso, a pressão pode ser causada por artrite, diabetes, hipotiroidismo ou durante a gestação.

 

Quais os sintomas? 

• Dor e falta de coordenação na mão e punho, principalmente no polegar e dedos do meio;

• Aumento da dor com o maior uso da mão;

• Aumento da dor à noite;

• Perda da força e tendência a deixar cair objetos que estejam nessa mão;

• Hipersensibilidade ao frio;

• Deterioração muscular (quando a síndrome é severa);

 

Como é feito o diagnóstico? 

O médico revisará os sintomas, examinará a mão e analisará as maneiras em que o paciente usa a mão. 

 

Como é o tratamento?

Se existe alguma doença causando a síndrome, o tratamento dessa doença base irá aliviar os sintomas. Outra parte do tratamento foca no alívio da inflamação e pressão no nervo:

 

• Restringindo o uso da mão ou mudando a maneira de utilizá-la;

• Usando uma tala para dormir e para fazer atividades manuais;

• Fisioterapia;

 

 

O médico poderá também prescrever medicamentos com cortisona ou anti-inflamatório não esteroidais. Em alguns casos, quando o paciente não responde ao tratamento conservador, a cirurgia é recomendada.

 

Quanto tempo os efeitos durarão? 

Isso irá depender da causa determinante da síndrome e da resposta ao tratamento.

Algumas vezes os sintomas desaparecem sem nenhum tratamento. Quando a causa da síndrome é a gravidez, os sintomas costumam desaparecer curto período após o nascimento do bebê.

 

Como melhorar? 

Seguindo as recomendações médicas:

 

• Manter o braço elevado, com auxílio de travesseiros;

• Evitar atividades manuais;

• Adaptar o uso da mão para uma maneira mais saudável;

• Evitar manter a mão flexionada por longos períodos;

 

Quando retornar ao esporte ou à atividade?

O objetivo da reabilitação é que o retorno do paciente ao esporte ou à atividade aconteça o mais breve e seguramente possível. O retorno precoce poderá agravar a lesão, o que pode levar a um dano permanente.

Todos se recuperam de lesões em velocidades diferentes e, por isso, para retornar ao esporte ou à atividade, não existe um tempo exato, mas quanto antes o médico for consultado, melhor.

O retorno ao esporte acontecerá, seguramente, quando o paciente recuperar a força da mão e braço, sendo capaz de segurar objetos com a mão acometida, sem sentir dor e quando não tiver limitações de movimento.

  

Como prevenir? 

A melhor maneira de prevenção é evitando o uso excessivo da mão, mas quando não puder ser evitado, deve ser feito da maneira mais confortável possível.

  

Exercícios de reabilitação da Síndrome do Túnel do Carpo:

 

**Atenção, cuidado! Sempre faça os seus exercícios acompanhado por um profissional. 

Os exercícios a seguir são apenas um guia de tratamento básico, por isso o paciente deve fazer a reabilitação acompanhado de um fisioterapeuta, para que o programa seja personalizado.

 

A fisioterapia conta com muitas técnicas e aparelhos para atingir os objetivos, como: analgesia, fortalecimento muscular, manutenção ou ganho da amplitude de movimento de uma articulação, etc, e por isso, o tratamento não deve ser feito sem a supervisão de um profissional.

 

 

1 - Movimentação Ativa: 

(Mantenha cada posição por 5 segundos, repita 10 vezes e faça 3 séries).

A - Flexão: Gentilmente flexione o punho para frente.

B - Extensão: Leve a mão para trás, estendendo o punho.

C - Lateralmente: Leve a mão de um lado para outro.

 

 

 

 

2 - Alongamentos: 

A -  Coloque as duas palmas em uma mesa e incline o corpo para frente, sem tirá-las da mesa. Mantenha 30 segundos e repita 3 vezes.

B - Com a sua m ão não lesionada, ajude a flexionar o punho lesionado. Mantenha 30 segundos.  Ajude agora a estender o punho, colocando a mão não lesionada na palma da mão lesionada.  Mantenha 30 segundos e repita 3 vezes.

 

 

 

 

3 - Exercício Para o Tendão: 

Comece com os dedos da mão lesionada estendidos e flexione-os.  

Mantenha 5 segundos e relaxa.  

Faça 3 séries de 10 repetições.

 

 

 

 

 

 

 

 

4 - Flexão de Punho:  

Segurando uma lata de molho de tomate, com a palma da mão para cima, flexione o punho. 

Lentamente, volte à posição inicial. 

Faça 3 séries de 10 repetições.

 

 

 

 

 

  

 

 

5 - Extensão de Punho: 

Com a palma da mão para baixo, segurando uma lata de molho de tomate, lentamente, traga a mão para cima.  Volte à posição inicial.  

Faça 3 séries de 10 repetições.

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

6 - Flexão de Dedos:

Segure uma bola de borracha e aperte-a o máximo possível, mantenha por 5 segundos e relaxe.

Faça 3 séries de 10 repetições.