Exercícios Terapêuticos / Reabilitação

 

O que são: 

Estes são alguns dos exercícios recomendados com mais freqüência para várias partes do corpo. Eles foram compilados para dar a você, cliente da Clínica Deckers, mais um apoio em seu programa de exercícios.

Seu médico ou fisioterapeuta selecionará os mais adequados para seu caso, e, conforme a evolução do mesmo, irão indicando outros exercícios, substituindo ou adicionando conforme a sua necessidade específica.

 

Recomendações:

Para fazer seus exercícios de melhor forma e com mais segurança leve em conta o seguinte:

 

1. Faça apenas os exercícios recomendados pelo terapeuta, na quantidade e intensidade indicados por ele. Leve em conta de que está num programa de terapia e não de musculação. 

2. Se você sentir que não se adapta bem a um exercício, entre em contato com o fisioterapeuta em vez de simplesmente interrompê-lo ou substituí-lo. Este guia facilitará seu contato.

3. Pesos, tiras elásticas e outras cargas: use a carga recomendada, mesmo que pareça poder aumentá-la. Não fazendo assim você poderá estar piorando sua condição em vez de melhorá-la.

4. Use a dor como guia. Se a dor aumentar, pare o exercício e informe ao seu fisioterapeuta como ela começou.

 

Escolha uma das categorias abaixo: (divididas de acordo com as partes do corpo humano: cervical, cotovelo, joelho, lombar, ombro e tornozelo)

  

**Atenção, cuidado! Sempre faça os seus exercícios acompanhado por um profissional.