TRX Orientações Médicas / Medicina Esportiva  

O que é o TRX?

O TRX (Total Body Resistence Exercise) é um tratamento funcional para quem busca melhorar o condicionamento físico e a resistência muscular.

Utilizando-se apenas do peso do corpo e de uma estrutura composta de uma fita ou corda suspensa, presa a um ponto fixo, é possível executar centenas de exercícios para aumentar a força dos músculos e articulações, a flexibilidade, a mobilidade, a resistência, o equilíbrio, a coordenação, a estabilidade das articulações e do core, além de melhorar a postura e queimar calorias.

A prática regular do treinamento melhora o desempenho em várias atividades rotineiras, recreativas e esportivas.

A modalidade foi idealizada por Randy Hetrick, um Seal da força de operações especiais da marinha norte-americana, para manter a forma física enquanto estivesse à bordo de embarcarções.



Quem pode executar os exercícios de TRX ?

O TRX é um aparelho indicado para treinamento individual ou em grupo.

Baseia-se no treino de força, promovendo a estabilização das articulações, independentemente da condição física do indivíduo. Quem está treinando consegue escolher o nível da dificuldade do exercício simplesmente por modificar a posição do próprio corpo, ajuste esse que é praticamente intuitivo.

Como qualquer modalidade esportiva, é preciso consultar um médico para saber se você está apto a fazer exercícios. A Clínica Deckers conta com profissionais qualificados que fazem sua avaliação.






Qual o Programa de Treino mais indicado ?

O sistema TRX é uma excelente opção para o treino de força funcional, treino esportivo específico (golfe, tênis, futebol, etc...), treino de grupo indoor e outdoor, treino para o período pós-gestacional, exercícios de flexibilidade, reabilitação, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, pilates, dentre outros.

Os exercícios podem ser dimensionados para proporcionar um alto gasto calórico.

Podem também auxiliar na luta contra a perda de massa óssea.

Incialmente é recomendável que se consulte um professor certificado para elaborar um programa adequado.

O profissional pode assegurar que o programa conte com variações de exercícios que ativem todos os grupos musculares com diferentes tipos de estímulo e garantam um continuado e progressivo ganha de condicionamento físico.





É importante contar com ajuda de um profissional que observe o praticante e o oriente em relação à melhor técnica para potencializar os benefícios dos exercícios e prevenir lesões.

O TRX é uma nova especialidade da Clínica Deckers, que conta com profissionais treinados e certificados para esta  prática. Para mais informações, entre em contato.

 


 

 



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