Exercícios Terapêuticos / Reabilitação Orientações Médicas / Fisioterapia  

O que são:

Estes são alguns dos exercícios recomendados com mais freqüência para várias partes do corpo. Eles foram compilados para dar a você, cliente da Clínica Deckers, mais um apoio em seu programa de exercícios.

Seu médico ou fisioterapeuta selecionará os mais adequados para seu caso, e, conforme a evolução do mesmo, irão indicando outros exercícios, substituindo ou adicionando conforme a sua necessidade específica.



Recomendações:

Para fazer seus exercícios de melhor forma e com mais segurança leve em conta o seguinte:

1. Faça apenas os exercícios recomendados pelo terapeuta, na quantidade e intensidade indicados por ele. Leve em conta de que está num programa de terapia e não de musculação.

2. Se você sentir que não se adapta bem a um exercício, entre em contato com o fisioterapeuta em vez de simplesmente interrompê-lo ou substituí-lo. Este guia facilitará seu contato.

3. Pesos, tiras elásticas e outras cargas: use a carga recomendada, mesmo que pareça poder aumentá-la. Não fazendo assim você poderá estar piorando sua condição em vez de melhorá-la.

4. Use a dor como guia. Se a dor aumentar, pare o exercício e informe ao seu fisioterapeuta como ela começou.




Escolha uma das categorias abaixo:

(divididas de acordo com as partes do corpo humano: cervical, cotovelo, joelho, lombar, ombro e tornozelo)

Você ainda pode fazer o download do manual desejado no formato .pdf - (neste caso você deve ter o programa Acrobat Reader para visualizar o arquivo.

***** caso não tenha o Acrobat Reader, clique aqui para fazer o download

*** Atenção, cuidado ! Sempre faça os seus exercícios acompanhado por um profissional

Cervical ver este arquivo faça o download deste arquivo
Cotovelo ver este arquivo faça o download deste arquivo
Joelho ver este arquivo faça o download deste arquivo
Lombar ver este arquivo faça o download deste arquivo
Ombro ver este arquivo faça o download deste arquivo
Tornozelo ver este arquivo faça o download deste arquivo

 

 


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